Du som vill spela fotboll i Växjö Norra - kontakta respektive lag
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Växjö Norra IF
Fotboll
A-lag
Hem
Nyheter
Kalender
Truppen 2024
Bildgalleri
Kontakt
Matcher
Träningsprogram sommar 2018
2018-07-21 15:21
Ni har ju fått detta på papper tidigare men jag lägger upp det här också i och med att programmet startar idag!

Lördag 21/7
* Uppvärmning - 1 km lugnt tempo
* Löpning - 4 km - 6 minuter/km
* Nedjogg - 1 km lugnt tempo

Måndag 23/7
* Uppvärmning - 1 km lugnt tempo
* Löpning - 5 km - 5,30 minuter/km
* Nedjogg - 1 km lugnt tempo

Onsdag 25/7
* Uppvärmning - 2 km lugnt tempo
* Intervaller - 15/15 - Löpning 90% 15 sek - vila 15 sek * 20 stycken
* Nedjogg - 1 km lugnt tempo

Fredag 27/7
* Uppvärmning - 1 km lugnt tempo
* Löpning - 6 km - 5 minuter/km
* Nedjogg - 1 km lugnt tempo

Efter varje träning så ska styrketräning göras!
* Armhävningar - 4 * 20 stycken
* Fällkniv - 4 * 20
* Ryggresning - 4 * 20
* Utfallssteg - 4 * 20

Nyhetsarkiv
Fotbollen är inte alltid det viktigaste2023-07-04 07:39
Seger på Kullbergsplan2023-06-25 20:00
Seger på Åbo2023-06-12 06:03
2023-06-05 16:12
Svängig match som slutade med en poäng.2023-06-01 07:12
Cupseger2023-05-25 13:18
Stark bortaseger mot Högsby2023-05-21 17:56
Seger i derbyt2023-05-13 20:25
Förlust i Asarum2023-05-07 06:50
Seger mot Lindsdal2023-05-01 06:49
Seger i Toyota Cup2023-04-25 08:43
Boom! Mattias Pavic klar för Växjö Norra IF! 2023-04-16 12:14
Nyförvärv: Arvid Borg 2023-04-09 16:35
Premiärseger 2023-04-08 08:20
Nyförvärv: Mikael ”Majki” Saglamoglu2023-03-28 20:37
Nyförvärv: Haris Hamzic2023-02-02 17:40
Issa Issa förlänger! 2023-02-01 12:27
Nyförvärv: Olof Strandberg 2023-01-09 17:28
Daniel Luzze förlänger!2022-12-28 13:04
Pontus Svensson förlänger! 2022-12-21 19:42
Nyförvärv: Joel Friman 2022-12-05 16:41
Ledarstaben 20232022-12-02 14:53
Ellis Culum förlänger!2022-11-18 16:35
Fyra förlängningar!2022-11-16 14:33
Jesper Andreasson förlänger!2022-11-10 16:28
Blend Bytyqi förlänger!2022-11-09 19:40
Robin & Melvin förlänger! 2022-11-07 19:41
Zacke & Basse förlänger!2022-11-04 16:05
Bröderna Croby-Edh förlänger!2022-11-01 17:41
Leif Andersson huvudtränare 20232022-10-31 19:28
Dilovan Tercan ny sportchef i Växjö Norra IF 2022-10-30 19:06
Förlust mot Pukeberg2019-09-24 08:45
Seger mot Nybro IF2019-09-09 15:07
Oavgjort mot Glömminge Algutsrums IF2019-09-09 15:02
Förlust mot IFK Karlshamn2019-08-29 14:33
Seger mot FK Karlshamn United2019-08-19 08:52
Seger mot Hörvikens IF!2019-08-12 13:07
Seger mot Saxemara!2019-07-04 11:06
Oavgjort mot Lindsdal!2019-06-27 09:18
Seger mot Grimslöv!2019-06-20 10:34
Seger mot Sölvesborg2019-06-17 08:45
Förlust mot Pukeberg2019-06-10 07:51
Seger mot Nybro2019-06-03 08:20
Seger mot Glömminge-Algutsrums IF2019-05-27 09:26
Förlust mot IFK Karlshamn2019-05-20 10:23
Seger mot FK Karlshamn United2019-05-13 11:25
Oavgjort mot Hörviken2019-05-06 11:02
Seger mot Lindsdals IF!2019-04-30 08:28
Oavgjort i premiären mot Saxemara2019-04-16 10:55
Förlust mot Slätthög2019-04-03 08:06
Oavgjort mot Lessebo2019-03-24 21:57
Seger vs IK Sturehov2019-03-08 21:13
Seger vs Växjö BK2019-03-06 08:03
Seger vs Rejban2019-03-04 12:56
Förlust vs Stensjöns IF2019-02-25 07:19
Förlust vs Räppe GoIF2019-02-18 09:27
Seger vs FK Älmeboda/Linneryd2019-02-01 08:07
Seger mot Saxemara och uppflyttningen är ett faktum!2018-10-29 08:13
Oavgjort mot Hossmo i kvalmatch 2!2018-10-23 12:49
Vinst mot Nybro i kvalmatch 1!2018-10-15 09:09
Vinst mot Lessebo och nu stundar kvalspel!2018-10-07 13:01
Vinst mot Vislanda!2018-10-01 08:01
Vinst mot Växjö BK!2018-09-23 19:13
Seger mot Hovshaga!2018-09-16 20:17
Seger mot Alvesta!2018-09-09 18:15
Seger mot Åseda!2018-08-31 08:21
Seger mot Lindås Långasjö!2018-08-25 07:05
Inventering City Gross2018-08-21 08:12
Seger mot Rejban!2018-08-19 19:25
Seger mot Åryd!2018-08-11 11:17
Seger mot Älmhult!2018-08-05 11:30
Träningsprogram sommar 20182018-07-21 15:21
Oavgjort mot Slätthög2018-07-03 09:45
Seger mot Lessebo2018-06-26 08:25
Förlust mot Grimslöv2018-06-26 08:10
Seger mot Vislanda2018-06-18 08:37
Oavgjort mot Växjö BK2018-06-11 11:17
Vinst mot Hovshaga!2018-06-04 08:25
Vinst mot Alvesta!2018-05-28 11:16
Reservlagsseger mot Grimslöv2018-05-16 08:38
Förlust mot Lindås-Långasjö2018-05-16 08:19
Truppen mot Lindås Långasjö2018-05-08 21:37
Seger mot Rejban!2018-05-06 09:17
Truppen mot Rejban2018-05-03 21:52
Oavgjort mot Åryd2018-05-02 13:50
Truppen till B-laget mot Alvesta2018-04-29 20:33
Truppen mot Åryd2018-04-27 10:36
Förlust vs Grimslöv2018-04-24 08:10
Truppen vs Grimslöv2018-04-19 21:41
Tung förlust vs Slätthög2018-04-15 09:35
Seger vs Furuby!2018-04-08 08:58
Truppen vs Furuby2018-04-06 14:03
Seger vs Alvesta!2018-03-21 10:14
Truppen vs Alvesta2018-03-19 07:55
Förlust 1-2 vs Slätthög2018-03-17 20:19
Truppen vs Slätthög2018-03-16 07:55
Fotografering!2018-03-12 14:13
Förlust vs Hovmantorp2018-03-12 07:56
Truppen vs Hovmantorp2018-03-09 09:01
Geoffrey Iga ny i tränarteamet!2018-03-07 15:50
2-2 vs Rejban2018-03-05 07:50
Dagens trupp vs Rejban Tipshallen 15:302018-03-03 10:17
Kvällens träning flyttad från Fagrabäck till Tipshallen2018-02-27 13:13
Förlust vs Grimslöv2018-02-23 09:59
Morgondagens trupp vs Grimslöv2018-02-21 10:55
Respass i slutspelet efter två bra prestationer!2018-02-19 07:51
Förlust efter avbruten match mot Åryd!2018-02-04 18:26
Seger mot Vislanda!2018-01-31 08:41
Träning 16/1 inställd.2018-01-16 09:10
Årydscupen 20182018-01-04 07:31
Seger i match mot Slätthög.2017-12-08 12:29
Upptaktsmöte tisdag 21/11 19:00!2017-11-15 12:51
Trotjänare klar för 2018!2017-10-30 13:53
Ingen träning veckan som kommer.2017-10-01 23:13
3 poäng i sista matchen. 2017-10-01 19:30
Möte på tisdag 26:e kl 19.00 Åbo2017-09-24 19:15
3 poäng mot Strömsnäsbruk. 2017-09-24 18:50
Vinst och serieseger.2017-09-17 10:53
Förlust mot Guddarp.2017-09-10 22:26
3 stabila poäng2017-09-02 19:42
Ingen träning på måndag 28/82017-08-26 12:56
Tvåsiffrigt i Horda.2017-08-25 22:07
Förlust mot Vislanda.2017-08-21 21:29
Seger efter mycket kamp.2017-08-15 22:16
3 poäng och hösten igång2017-08-11 21:28
Träningsprogram uppehåll A-trupp. 2017-07-12 11:37
Träning startar 31/72017-07-09 11:50
Seger innan uppehållet.2017-06-30 22:35
3 poäng mot Hjortsberga. 2017-06-27 21:25
Seger mot Strömsnäsbruk.2017-06-16 21:47
Delad pott mot Liatorp/Eneryda. 2017-06-09 23:30
3 poäng efter tuff match.2017-06-03 13:52
3 nya poäng mot V/D2017-05-30 21:25
3 poäng i Agunnaryd. 2017-05-24 22:29
Ingen träning 23/52017-05-23 12:25
Inställd B-lagsmatch 21/52017-05-21 09:57
3 poäng mot Horda.2017-05-18 21:25
Delad poäng i Vislanda. 2017-05-12 22:30
Tre poäng mot Torpa.2017-05-04 21:17
Seger i Angelstad.2017-04-28 22:40
Träning imorgon 24/4 inställd.2017-04-23 13:58
Seger i sista minuten. 2017-04-21 21:40
Seger i premiären.2017-04-18 21:09
Seger mot Hovshaga.2017-04-04 22:57
Kvällsjobb 3/4 Tipshallen.2017-03-31 09:59
Norra (b) - Nässjö (b) 1 - 42017-03-26 19:20
Seger mot Mörrum.2017-03-25 12:48
Seger mot Rejban.2017-03-18 16:19
Inställd B-lagsmatch.2017-03-12 12:42
Seger mot Alvesta.2017-03-11 16:23
Trupp mot Alvesta 11/32017-03-09 21:56
Vrigstad - Växjö Norra IF 1 - 22017-03-04 17:26
Vinst och förlust i Årydscupen. 2017-02-12 20:27
En lyckad kväll i Tipshallen2017-02-04 02:10
Träning och möte måndag 6/22017-02-01 19:47
Dags för cup på fredag.2017-01-31 22:29
Träningsstart A-trupp2017-01-09 09:57
Carl Hultin är klar :)2016-11-30 10:04
Trotjänare förlänger2016-11-29 19:06
Två nya spelare klara för Norra 20172016-11-23 15:08
Isac och Kenan vill vara med på återtåget!2016-11-22 22:23
Stort tack Jerry för detta året2016-11-21 10:19
Saso ligger inte på latsidan på helgerna :)2016-11-20 22:21
Träningsstart A-truppen 15/112016-11-10 08:52
Linus Eiman har bestämt sig för fortsatt spel i Norras 20172016-11-08 23:30
Växjö Norra förstärker A-truppen2016-11-08 20:17
Resan har precis börjat, ny målvakt klar till A-truppen2016-11-04 09:17
Det gick inte vägen 2016-10-17 10:21
Inför kvalmatch 22016-10-13 08:59
Förlust i första kvalmatchen2016-10-11 13:04
Tränarduon klar för A-truppen 20172016-10-10 21:04
Saso Atanasoski blir Sportchef Senior2016-10-04 22:47
Matchsammanfattning Norra - LEIF2016-10-03 10:28
Viktig seger mot Lagan2016-09-26 07:54
Viktig seger mot Åryd2016-09-22 19:11
Växjö Norra förstärker organisationen2016-09-20 00:59
Stolpe in för Växjö BK2016-09-09 22:47
Lindberg till VNIF 2016-09-07 14:00
Otroligt viktig seger för VNIF2016-09-04 21:12
Förlust mot Furuby2016-08-31 10:57
Kryss igen2016-08-26 21:44
Tredje raka oavgjorda2016-08-22 21:03
Holmbeck inför Vederslöv2016-08-22 10:00
Inför Växjö Norra-Vederslöv2016-08-21 10:13
Norra fixade poäng i slutet2016-08-19 21:54
Inför Växjö Norra - IFK Grimslöv/VT2016-08-18 09:45
Mållöst på Hultavallen2016-08-15 08:56
Inför Slätthög-Växjö Norra2016-08-11 09:43
Växjö Norra träningsspelar mot Åseda2016-08-02 18:27
Träningsstart 31/72016-07-27 13:56
Växjö Norra förstärker inför hösten2016-06-29 09:21
Förlust i Markaryd2016-06-28 21:26
Inför Markaryds IF - Växjö Norra 2016-06-27 08:08
Förlust i Liatorp2016-06-22 11:58
Tre snabba gav tre poäng2016-06-14 23:41
Inför Växjö Norra - Lagans AIK2016-06-14 11:15
VNIF och Rasmus Johansson går skilda vägar2016-06-11 07:46
Inför Åryds IK - Växjö Norra IF2016-06-08 15:40
Förlust i derbyt2016-06-04 14:49
1 dag kvar - Inför matchen2016-06-02 08:00
2 dagar kvar - Intervju med Holmbeck2016-06-01 09:00
3 dagar kvar - Intervju med klubbchefen2016-05-31 11:03
4 dagar kvar!2016-05-30 12:28
Oskar Waldebrink klar för Norra2016-05-26 21:23
Referat Furuby - VNIF 2016-05-21 15:06
Femetta mot Guddarp2016-05-13 21:24
Andra raka för Växjö Norra2016-05-06 21:04
Seger mot Slätthög2016-04-29 22:22
Serieledarna kommer på besök2016-04-27 08:00
Förlust mot Vederslöv2016-04-21 20:31
Inför: V/D IF-Växjö Norra2016-04-20 12:00
Oavgjort i premiären2016-04-16 21:45
Psajd segerskytt när VNIF vann2016-04-05 13:43
Säker seger mot Sävsjö2016-03-27 16:43
Växjö Norra lånar från Vimmerby2016-03-18 08:02
Psjad flyttas upp2016-03-17 11:28
Klar förlust mot Hovmantorp2016-03-13 07:24
Förlust i första träningsmatchen2016-02-27 18:37
Hultins säsong över 2016-02-19 12:43
 
Sponsorer